图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

想要少往医院跑，这几件事真得刻进DNA里！就拿我自己来说，以前总闷在屋里，整个人都蔫巴巴的。后来听劝开始多搞户外活动，每天晚饭后雷打不动出去散步半小时，呼吸着新鲜空气，看看路边的花花草草，不仅体质变好了，连心情都舒畅了，感觉压力都被风吹跑了！

还有心态这一块儿，真得学会“装糊涂”。之前我总爱较真，同事一句话、生活一点小事都能让我纠结半天，结果整得自己身心俱疲。现在放宽心，不事事追究，反而过得超自在，心理健康可比啥都重要！

说到养生，每天早上那一杯水必须安排上！我以前肠道总不舒服，自从养成晨起喝水的习惯，肠道都通畅了不少，感觉给肠胃做了次大扫除，一整天都活力满满。

一日三餐的讲究也不能忘！早餐吃得丰富点，像鸡蛋、牛奶、全麦面包，营养全乎；午餐必须吃饱，才有劲儿干活；晚餐就适量吃，吃太饱晚上根本睡不好。我之前晚上胡吃海塞，半夜总被撑醒，现在调整后睡眠质量直线上升！这些小习惯坚持下来，身体状态越来越好，医院都快把我“拉黑”啦！

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。